Kuinka paljon minun pitäisi painaa pituuteeni ja ikääni nähden?

Jokainen on erilainen, ja eri tekijöillä on rooli jokaisen ihmisen ihannepainon määrittämisessä. Nämä tekijät voivat olla biologisia, kuten ikä, pituus ja syntymäsukupuoli, mutta henkiset tekijät voivat olla yhtä tärkeitä.

Yksilö voi määritellä ihannepainonsa sellaiseksi, jonka kanssa hän tuntee olonsa mukavimmaksi.

Kohtuullisen painon ylläpitäminen voi kuitenkin vähentää henkilön riskiä sairastua useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien:

lihavuus
tyypin 2 diabetes
korkea verenpaine
sydän- ja verisuonitauti (CVD)
Kaikille ylipainoisille ei kuitenkaan tule terveysongelmia. Tutkijat uskovat kuitenkin, että vaikka tämä ylimääräinen paino ei ehkä tällä hetkellä vaikuta terveyteen, painonhallinnan vaikeudet voivat johtaa ongelmiin tulevaisuudessa.

Lue eteenpäin löytääksesi erilaisia ​​tapoja saavuttaa ihmisen ihannepaino.